歡迎來到得易搜分類信息網!
萍鄉
切換分站
免費發布信息
當前位置:萍鄉得易搜分類信息網 > 萍鄉熱點資訊 > 萍鄉得易搜信息網 >  專家研究每周跑步50分鐘就可降低死亡率

專家研究每周跑步50分鐘就可降低死亡率

發表時間:2019-11-08 08:49:36  來源:得易搜分類信息網  瀏覽:次   【】【】【
專家研究每周跑步50分鐘就可降低死亡率
專家研究每周跑步50分鐘就可降低死亡率
 據澳洲網報道,墨爾本一項研究結果顯示,并不是跑得越多越健康,運動也要適度,每周跑步50分鐘左右,可以顯著降低死亡率。
維州大學(Victoria University)的研究人員研究發現,有跑步習慣的人要比不常跑步的人的死亡風險低很多。這項研究結果也被刊登在《英國運動醫學雜志》上。
研究結果顯示,即使每周僅參加一次跑步運動的人,相比不跑步的人來說,各種原因導致的死亡風險也要低出27%左右。跑步者因心血管疾病死亡的風險與不跑步的人相比低了30%左右。而常規跑步者死于癌癥的風險,比不跑步的人要低23%。
另外,對于那些認為沒空或者沒精力進行長距離跑步的人來說,這或許是一個好消息,因為研究人員表明,沒有任何證據可以表明,每周跑步50分鐘以上會有更顯著的階梯效果。
維州大學副教授佩蒂希奇(Zeljko Pedisic)表示,人們每周進行共計50分鐘的跑步,這一舉動甚至可以帶來挽救生命的影響。他說道:“事實上,每周只運動一次,甚至是只運動50分鐘,就可以大大降低人們的死亡風險。這可以是一次性運動50分鐘,也可以是幾次運動時間疊加總計50分鐘。人們可能期待是隨著運動時間的增加,對身體的好處就越多,但是研究過后,沒有任何證據能夠證明這一點。”
在一年半的研究中,研究人員分析了14篇有關跑步參與和死亡風險之間的全球科學評論,大約有232150人記錄了5.5年至35年不等的健康數據。研究結果顯示,沒有任何證據表明,隨著運動量或者運動強度的增加,人體因此受益會增加。佩蒂希奇表示:“這對于那些沒時間鍛煉的人來說是個好消息,但這并不應該阻止那些喜歡長時間跑步和更頻繁運動的人”。
澳大利亞被稱為“跑步者之國”,在2006年和2014年間,有將近70萬15歲以上的民眾參與到了跑步這項運動中。
責任編輯:得易搜信息網

捕鱼达人破解版4 足球直播360 娱网棋牌大连打滚子新版 专家免费推荐股票 现在什么股票趋势好 518网赚论坛 太行麻将临汾一门牌下载 在线股票查看 怎样在家里兼职挣钱 人民网棋牌掌心福州麻将 大数据概念股股票 如何开网店赚钱 吉祥白城麻将手机版下载 股票为什么会涨或跌 四川金7乐开奖及走势 黑龙江20选8走势图表 足球赛事